WOMEN'S HEALTH Power-Yoga & Achtsamkeit

Power-Yoga meets Achtsamkeit

Women's-Health-CAMP-Trainerin Nina Bacher vermittelt nicht nur ihre Überzeugung von der inneren Kraft jedes Menschen, sondern betont auch die entscheidende Rolle von Power-Yoga auf dem Weg der Selbstentfaltung. Die Verbindung von Körper und Geist schafft Raum für persönliches Wachstum. Achtsamkeit ist ein zentrales Element vieler Yoga-Praktiken. Power-Yoga ist eine dynamische Form des Yoga, die auf körperliche Stärke, Ausdauer und Flexibilität abzielt. Durch Achtsamkeitsübungen können Yogis lernen, sich bewusst auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren. Mit vielen Asanas und Achtsamkeitsübungen.         

In einer Welt, die von ständiger Veränderung und Herausforderungen geprägt ist, wird mentale Stärke zu einer unverzichtbaren Eigenschaft, die uns hilft, unsere Ziele zu erreichen und uns den Widrigkeiten des Lebens zu begegnen. Doch wie können wir diese innere Kraft entwickeln, die es uns ermöglicht, trotz aller Hindernisse standhaft beziehungsweise stark zu bleiben?

Es beginnt mit der Erkenntnis, dass unsere Gedanken und Einstellungen einen entscheidenden Einfluss darauf haben, wie wir mit den Herausforderungen des Lebens umgehen. Indem wir lernen, unsere Gedanken zu lenken und positive Denkmuster zu kultivieren, legen wir den Grundstein für eine starke mentale Verfassung.         

Flow mit Avatar

Führe den Sonnengruß A bis zum Herabschauenden Hund aus und steige dann mit dem rechten Fuß nach vorne (zur besseren Ansicht ist auf den Bilder die Seite gewechselt; linke Seite). Löse die rechte Hand und greife mit ihr in die Mitte (1, 2, 3). Drehe den hinteren Fuß auf und gehe in den Avatar (4).         

Die Prinzipien von Power-Yoga und Achtsamkeit bieten uns nicht nur während unserer Yoga-Praxis Vorteile, sondern können auch in unserem täglichen Leben angewendet werden, um uns zu unterstützen und zu stärken. Das bedeutet, unsere Achtsamkeit auf alle Aspekte unseres Lebens zu lenken: sei es beim Essen, in zwischenmenschlichen Beziehungen oder bei der Arbeit.

Wir können lernen, bewusst und achtsam zu atmen, wenn wir gestresst sind, unsere Gedanken zu beobachten und unsere Reaktionen darauf zu kontrollieren sowie kleine Momente der Ruhe und Stille in unseren Tag integrieren, um unsere geistige Gesundheit zu fördern.