Sportmentaltraining

Das Turnier, der Wettkampf ist das entscheidende Bewährungsfeld des Sportlers. Um einen Wettkampf erfolgreich zu bestreiten, um am „Tag X“ auf den Punkt genau topfit zu sein, müssen neben den reitsportlichen Voraussetzungen auch die mentalen und psychologischen Anforderungen und Leistungsvoraussetzungen erfüllt sein. Gerade im Profisport mit großer Leistungsdichte entscheidet die psychische Disposition wesentlich mit über die Platzierung.

Nur wenige SportlerInnen sind fähig, die körperlichen Leistungsreserven unter psychisch belastenden Wettkampfbedingungen wirksam freizusetzen bzw. ihren Leistungsstandard in Prüfungssituationen zu erhöhen.

Welche Methoden und Strategien wenden olympische Athleten in der Vorbereitung, während und nach ihren Wettkämpfen an? Ich habe viele dieser Techniken in diesem Buch „Sportmentaltraining. Erfolg beginnt im Kopf“ beschrieben. Das Buch ist eine wunderbare Zusammenstellung von Methoden, Strategien und Techniken, die olympische Athleten – und andere Spitzensportler – anwenden. Diese können problemlos von Sportlern aller Leistungsstufen sowie von anderen Personen angewendet werden, die in jedem Kontext, in jeder Umgebung oder in einer Situation ihr Bestes geben wollen.

"Du musst dich mit dir, mit deinen Gedanken auseinandersetzen." sagt Slalom-Ass Linus Straßer (zdfheute v. 28.01.2024), dem zwei Slalom Siege in Kitzbühel und Schladming in vier Tagen gelungen sind. Für alle Nicht Ski Fans: Die große, goldene Gams, die Siegertrophäe von Kitzbühel, ist so etwas wie der Oskar in der Filmbranche! Er sagt im Sportstudio "Der Kopf entscheidet, ob du gut fährst oder um den Sieg fährst" und meint, Slalom sei zu „70 Prozent Kopfsache“. "Du musst dich mit dir, mit deinen Gedanken auseinandersetzen." Am Start habe man viel Zeit, da gehe es immer darum, "sich im Griff zu haben, fokussiert und bei sich zu bleiben". Den Plan durchgehen. Sich auf das Wesentliche konzentrieren. Das hätte viel mit Vertrauen zu tun. Es funktioniere nicht, seinen Kopf im Wettkampf zu kontrollieren. Im Kopf loslassen.