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Produktdetails
Vom Trainingsweltmeister zum Sieger
Das Turnier, der Wettkampf ist das entscheidende Bewährungsfeld des Sportlers. Um einen Wettkampf erfolgreich zu bestreiten, um am „Tag X“ auf den Punkt genau topfit zu sein, müssen neben den reitsportlichen Voraussetzungen auch die mentalen und psychologischen Anforderungen und Leistungsvoraussetzungen erfüllt sein. Gerade im Profisport mit großer Leistungsdichte entscheidet die psychische Disposition wesentlich mit über die Platzierung.
Nur wenige SportlerInnen sind fähig, die körperlichen Leistungsreserven unter psychisch belastenden Wettkampfbedingungen wirksam freizusetzen bzw. ihren Leistungsstandard in Prüfungssituationen zu erhöhen.
Welche Methoden und Strategien wenden olympische Athleten in der Vorbereitung, während und nach ihren Wettkämpfen an? Ich habe viele dieser Techniken in diesem Buch „Sportmentaltraining. Erfolg beginnt im Kopf“ beschrieben. Das Buch ist eine wunderbare Zusammenstellung von Methoden, Strategien und Techniken, die olympische Athleten – und andere Spitzensportler – anwenden. Diese können problemlos von Sportlern aller Leistungsstufen sowie von anderen Personen angewendet werden, die in jedem Kontext, in jeder Umgebung oder in einer Situation ihr Bestes geben wollen.
Warum ist mentale Stärke im Sport so wichtig?
"Du musst dich mit dir, mit deinen Gedanken auseinandersetzen." sagt Slalom-Ass Linus Straßer (zdfheute v. 28.01.2024), dem zwei Slalom Siege in Kitzbühel und Schladming in vier Tagen gelungen sind. Für alle Nicht Ski Fans: Die große, goldene Gams, die Siegertrophäe von Kitzbühel, ist so etwas wie der Oskar in der Filmbranche! Er sagt im Sportstudio "Der Kopf entscheidet, ob du gut fährst oder um den Sieg fährst" und meint, Slalom sei zu „70 Prozent Kopfsache“. "Du musst dich mit dir, mit deinen Gedanken auseinandersetzen." Am Start habe man viel Zeit, da gehe es immer darum, "sich im Griff zu haben, fokussiert und bei sich zu bleiben". Den Plan durchgehen. Sich auf das Wesentliche konzentrieren. Das hätte viel mit Vertrauen zu tun. Es funktioniere nicht, seinen Kopf im Wettkampf zu kontrollieren. Im Kopf loslassen.
Impressionen aus dem Buchinhalt
Die Kraft der positiven Gedanken, positive Selbstgespräche (Affirmationen)
Hinterfragen Sie negative Selbstgespräche. Achten Sie auf Ihren inneren Dialog. Negative Gedanken lassen sich nicht vermeiden. Sie können nicht ausgeschaltet, unterdrückt oder verdrängt werden, aber Sie können Ihre passive und negative Einstellung aufgeben und diese mit diszipliniertem Üben durch eine aktive und positive Einstellung ersetzen. Dies erreichen Sie durch die Umwandlung negativer Gedanken in positive Gedanken – mit sogenannten Affirmationen (positive Selbstgespräche), mit denen negative Gedanken, negative Gefühle und Vorstellungen durch positive ersetzt werden.
Der ideale Leistungszustand (ILZ) oder Flow
Im Sportmentaltraining geht es darum, den idealen Leistungszustand zu finden, der zwischen den zwei Polen entspannt –Freizeitmodus, Entspannung nach der Sauna –und dem Pol, der Überforderung, Überanspannung, Nervosität liegt. Ich nenne das gerne die entspannte Anspannung oder angespannte Entspannung.
Wie kannst du Fehler reduzieren
Wenn ich mir den Fußballsport anschaue – wie oft scheitert ein Fußballspieler beim Zweikampf, am Torhüter, am Gegner, beim Tor schießen, verliert den Ball, …? Wie oft schießt ein Fußballer aufs Tor und der Ball geht drüber oder seitlich vorbei. Fußballsport ist ein klassischer „Scheitersport“.
Wir hätten als Kind nicht laufen gelernt, wenn wir nach dem Hinfallen nicht immer und immer wieder aufgestanden wären.
Wer von Ihnen fährt Ski? Wie oft sind Sie am Anfang im Schnee gelegen? Motorsportler, die ich mental betreue, erzählten mir, dass sie anfangs am Start des Öfteren das Auto abgewürgt hatten.
Fehler, Versagen, Scheitern – ist eine Frage der Bewertung. Wer entscheidet, was ein Fehler ist? Wer entscheidet, wie dieser Fehler zu bewerten ist? Teil des Mindsets ist deswegen Fehler als Helfer anzusehen, auf der Basis von Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und dem Glauben an die eigenen Möglichkeiten.
Beschreibung
- Einblicke in das Selbstmanagement von Spitzensportlern
- Unser Erfolgstitel in der 3. aktualisierten Neuauflage
- Heimsoeth gilt als Deutschlands renommierteste Motivationstrainerin (Focus)
Einzelheiten
| Erscheinungstermin | 2024-07-31 00:00:00 |
|---|---|
| Bestellnummer | 50981 |
| EAN | 9783613509818 |
| ISBN-13 | 978-3-613-50981-8 |
| Erscheinungsjahr | 2024 |
| Ausgabe | 1 |
| Medium | 14 |
| Seiten | 256 |
| Illustrationen | 160 |
| Einbandart | 32 |
| Format (BxH in mm) | 170x240 |
| Gewicht | |
| FSK | |
| Verfügbarkeit | 24 |
Presseinfo
Autor:in
Antje Heimsoeth
Antje Heimsoeth ist eine der bekanntesten Business- und Mental-Coaches im deutschsprachigen Raum. Sie ist «Deutschlands renommierteste Motivationstrainerin» (FOCUS), «Vortragsrednerin des Jahres» 2014 und 2021. Heimsoeth ist Expertin für die Themen mentale und emotionale Stärke in Sport & Business, Mentale Gesundheit, Stressmanagement & Resilienz und High Performance. Ihr Know-how beruht auf Praxiserfahrungen, die durch wissenschaftliche Impulse stets untermauert werden. Mit ihren Büchern und Vorträgen hat Sie über 850.000 Menschen erreicht. Das renommierte «ERFOLG Magazin» aus dem Backhaus Verlag zählt Antje Heimsoeth zu den 500 bedeutendsten Persönlichkeiten der Erfolgswelt. Ende 2019 wurde sie in den Senat der Wirtschaft e.V. berufen und so Teil eines exklusiven Kreises von Persönlichkeiten aus Wirtschaft, Wissenschaft und Gesellschaft.Folgende Titel von Antje Heimsoeth erhalten Sie ebenfalls bei uns:
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