RUNNER´S WORLD 10 Kilometer unter 35 Minuten (PDF)

Trainingsplan

12 Wochen, je 5-6 Laufeinheiten, 26 Seiten und 17 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für sehr leistungsstarke Athletinnen und Athleten: Trainieren Sie mit uns fünf bis sechs Mal pro Woche. Abwechslungsreiche Einheiten aus Intervalltraining und Dauerläufen in verschiedenen Intensitätsbereichen machen Sie in 12 Wochen so fit, dass Sie 10 Kilometer unter 35 Minuten schaffen.

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  • 12 Wochen, je 5-6 Laufeinheiten
  • nach modernsten Trainingsmethoden
  • für sehr leistungsstarke Athletinnen und Athleten

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