Auch außerhalb von Fitnessstudios und ohne Hilfsmittel kann effektiv trainiert werden. Mit welchen Übungen, das zeigen dir unsere Fitness-Ratgeber von Christoph Delp. Egal, ob du deine Muskeln mit zusätzlichen Gewichten oder "nur" mit deinem Körpergewicht zum Brennen bringen möchtest – in unseren Ratgebern findest du garantiert die richtigen Übungen. Eins ist auf jeden Fall klar: zu alt bist du auf keinen Fall!